在心血管疾病中，静脉血栓栓塞症（VTE）已成为全球第三常见的心血管杀手。有数据显示，约70%患者无典型征兆，一旦出现征兆，则提示病情严重，所以又被称为“沉默的杀手”。

　　10月30日，南华大学附属第七医院（湖南省荣军优抚医院）心血管内科主任陈劲松在接受记者采访时表示，血栓是在动脉或静脉中形成的可能导致死亡的血凝块。一旦形成血栓，可阻碍或堵塞正常的血液流动，甚至可能脱落，并随血液转移至某个器官中，堵塞器官的血流供应，后果非常严重。

　　值得庆幸的是，静脉血栓栓塞症是可防可控的，通过科学量表对患者发生风险进行评估，并采取相应措施，可有效减少静脉血栓的发生。

　　血栓栓塞包括动脉血栓栓塞（如卒中，冠心病/心肌梗死）和静脉血栓栓塞（深静脉血栓形成和肺栓塞）。陈劲松介绍，引起血栓的原因和因素非常多，一般来说，血栓的形成与高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病等基础病都有一定的关系。陈劲松提醒，做到以下几点，可有效预防静脉血栓。

　　最新研究发现，长时间坐在电脑前已成为静脉血栓发病的一大诱因，医学专家将其称为“电子血栓”。研究显示，坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加血栓形成的概率。因此，我们建议在生活中改掉“久坐不动”的习惯，久坐1小时就应该休息片刻，起身活动。

　　在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，进而促进全身的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。对于无法行动甚至昏迷或意识不清的患者，可给予由足跟起自下而上做下肢腿部比目鱼肌、腓肠肌挤压运动。有条件者，可以利用肢体被动装置改善术后肢体血流瘀滞，如间歇充气加压装置、足底静脉泵、循序减压弹力袜，以促进下肢静脉血液回流。

　　保持健康的饮食习惯，是预防各类疾病的基础措施。预防血栓，饮食应多进低脂、富含纤维素的饮食，建议食用黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等；少吃油腻、辛辣刺激性食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物；保持大便通畅，多饮水，建议饮水1500～2500ml/天，可促进血液循环，降低血液黏稠度。

　　长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟可能在不经意间就会摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

　　如果出现胸痛、心悸、呼吸困难及咳血等症状，考虑发生肺栓塞，此时应立即平卧，避免做深呼吸、咳嗽、剧烈翻身活动，并及时尽快就医。