（1）符合学生身心发展、年龄和性别特征（2）运动形式活泼，能够激发学习兴趣（3）具有健身性、知识性和科学性（4）对增强体能、增进健康有较强的实效性（5）简单易行。（6）为了适应学生的身心特征，提高学生的学习兴趣，可以对一些竞技运动项目进行适当的改造，如简化规则、降低难度等。（7）可以根据实际情况，在课堂教学中引入一些学生喜爱的新兴运动项目。在少数民族地区或其他有条件的地区，还应该挑选、整理一些民族民间体育活动项目引入课堂教学，以增加学生对民族传统文化的了解程度和自豪感。
（1）制定评价的内容标准方法形式时，应根据学生的年龄性别和学段的特点，有所侧重和有所区别，重点考虑学生达到的学习目标的情况。（2）根据学生之间的差异程度和本学科特点，在对学生进行终结评价的同时，必须考虑学生的学习过程（3）在学生从事学习过程中，教师对学生各方面都很了解，客观评价必须建立在主观评价的基础上（4）由于学生的学习经历不同，能力不同，造成达到学习目标的时间不同。课程学习评价不单纯是学习能力和学习水平的评价，更不是选拔精英，因此，可以允许学生选择和延时考试。（5）对学生进行学习评价时，方法要简单方便，易于操作。
?答：（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；（2）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识（3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位（4）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
?答：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神（4）提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式（5）发扬体育精神，形成积极进取乐观开朗的生活态度。
??增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。
??每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使从相对安静状态到活动状态，就是使的“后勤部”（血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。
??在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作，能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环通畅，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
20.体育课堂常规包含的内容如下:（1）课前穿好便于运动的服装和鞋子，处理好有碍于运动的物品。（2）提前到达上课地点，主动配合教师准备好上课器材，养成爱护场地，爱护器材的好习惯（3）因事因病不能上课，应按规定请假或见习（4）集合站队要静快齐（5）上课要专心听讲，细心观察，开动脑筋，认真练习，勇于克服困难，努力完成学习任务（6）互相帮助，互相学习，关心同学，团结有爱（7）听从指挥，遵守纪律，注意安全（8）认真完成课外作业，坚持经常锻炼。
??长期以来，传统的中学体育教育模式主要是以竞赛体育作为主要内容；常规的教学方法是以教师为中心，教师通过讲解、示范等把教学内容传递给学生或灌输给学生，学生被动的接受知识与技能。因此在体育教学中，学生往往都是在教室的同意至零下，疲于听讲解、看示范、反复练习，而没有时间去体验和反手健身运动的乐趣，教学过程过分的情调“统一”，且教法“单一”，学生缺乏主动，体育课缺乏生机，使教学显得机械呆板，从而使学生丧失对体育的兴趣，体育教学效果的提高无法谈起。这种片面强调发挥教师主导作用，忽视学生主体作用，不注重学生体育兴趣培养的传统教学方法和教学模式，已不能适应现代体育教育的发展和素质教育的需求。
??（1）知识技能的传授者变化（由重传授向重发展转变；由统一规格教育向差异性教育转变；由重教向重学转变；由重结果向重过程转变）（2）教师成为学生学习的促进者（教师在教学中的地位与作用、师生转变关系；指导学生形成良好的学习习惯；掌握学习策略给学生心理支持；注重培养自律能力等）（3）教师成为研究者参与者（教师不再是机械执行者、法官和权威而是学生学习的好合作伙伴，帮助找研究的起点；收集资料，分析资料，形成行动的策略；实施与检验行动等）；等等。
??学生是学习的主体、教学内容的选择、教学形式的确定、教学方法的运用和教学效果的检验等，都必须以学生为出发点和归宿。让学生多一些选择、让学生多一些想象、给学生多一份责任、给学生多一份信心。
（1）教师和学生建立一种合作与互动的关系，平等真诚的对待每一个学生，满足学生需要和爱好（2）教学内容选择要符合学生身心发展特征。（3）教学方法手段要多样，特别注意学法的运用。（4）评价运用要合理。
??（2）教师要给学生营造合作学习的氛围。在学生自学自练的基础上可以组成学习小组，让学生相互观察、相互帮助、相互纠正。使学生在合作学习的氛围中，提高发现错误和改正错误的能力，不断提高动作质量，并在合作学习中发展社会交往能力。
（2）教学要包括对《标准》、教学内容的领会和掌握程度；对现代教育教学理论和教学方法的掌握及运用程度；从事体育教学必须的基本技能；激发和保持兴趣、促进学生形成体育锻炼习惯的能力；运用计算机和多媒体辅助教学以及运用体育资源的能力等。
?答：是通过系统收集课程设计、课程组织实施的信息，依据一定的标准和方法进行价值判断的活动。目的是对课程设计和组织实施的科学程度进行诊断，并确定课程目标的达成程度。它是不断完善课程建设的重要依据和途径。
（2）制作简易教材：各地学校可以结合本校实际，制作简易器材，改善教学条件。例如：用废旧的铁锨杆等制作接力棒、用废旧的竹竿和橡皮筋制作栏架；用废旧足球、沙子等制作实心球；用废旧的总店、帆布制作沙袋，用木块制作起跑器；用树桩制作“山羊”；用砖头水泥或石块砌成乒乓球台，用砖头、木板、竹竿代替球网等。
（4）合理布局学校场地器材：学校场地器材的布局，应当既要满足教学的需要，还要满足课外体育活动和校内比赛的需要；既要方便组织，又要方便教学活动；既要确保安全，又要保证学生有地方活动；要形成相互依托、互为补充的多功能活动区。
（5）合理使用场地器材：应根据本校和周边环境，合理规划、充分利用空地，是学生能进行安全、适宜的体育活动。学校要加强场地器材和周边环境的协调、管理工作，安全地、最大限度地提高场地器材使用率，同时要加强场地器材的保养工作，合理地使用有限的物力，财力，是每一件设施都能起到尽可能大的作用。例如：在课余时间对学生开放体育场地安装多向篮球架，因地制宜设计自然地形跑道等。
?答：（1）场地器材的布局与使用要合理，可移动的器材应尽量向固定器材靠拢（2）布置器材应符合锻炼卫生安全要求，课前应认真周密检查，严防发生伤害事故（3）场地器材的布置要有利于联系轮换的队伍调动，有利于增加练习密度和适宜的生理负荷（4）场地器材的布置便于教师对课的调控和辅导学生。
?答：学校体育工作条例规定，学校体育工作是指课堂教学、课外体育活动、课外运动训练和体育竞赛，是实现我国学校体育目标的基本途径。通常也称为体育课和课外体育活动两大方面组织形式。（1）体育课。体育课是学校体育的基本组织形式，它是根据教育部制定的教学计划所开设的必修课，是对学生进行系统的体育教育过程。（2）课外体育活动。课外体育活动是实现我国学校体育目标的重要组织形式，它包括早操、课间操、班级体育锻炼、课外运动训练与体育竞赛，以及在校外进行的远足、郊游、夏（冬）令营等多钟形式的体育活动。
?答：健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。学校体育的主要目标也是通过体育活动增进学生健康，增强学生体质。因此，学校体育教育和健康教育，在增进学生的健康方面是相一致的。
20.简述课外体育锻炼的意义：课外体育活动时学校体育的重要组成部分，他与体育教学、运动训练相辅相成，共同完成学校体育的目的任务。课外体育锻炼是利用课余时间，运用各种身体练习的方法，结合自然力和卫生措施，进行经常的全面身体锻炼，以达到增强学生体质，培养锻炼习惯，调节精神和丰富课外生活促进学生全面发展的目的。
三者相同之处：（1）都属于学校体育范畴，都是学校体育的组成部分。（2）都以身体练习为基本手段，都需承受一定的生理和心理负荷（3）最终都指向学校体育目的任务的完成。（4）三者活动的效果具有一定的同一性，
（1）学校体育目标向多元化方向发展：随着社会进步，人们已经突破单一的生物体育观，向着生物、心理、社会三维体育观转变，从而引起学校体育认识上的巨大变化。村是人们对学校体育目标的追求也越来越广泛。其目标概括的说有，增进健康、增强体质目标；教养的目标；教育的目标；竞技的目标；娱乐的目标；促进学生个性发展的目标等。
（2）学校体育想着追求阶段效益和长远效益相结合的方向发展：随着中身体与思想的确立，学校体育也向着阶段效益和长远效益相结合的方向发展。重视对学生体育兴趣与爱好以及独立锻炼身体的能力、身体娱乐的能力、体育欣赏的能力以及体育意识的培养。
（5）学校体育教学方法与手段向多样化、现代化方向发展：教学方法向发展个性，培养兴趣，“学法”的方向发展，初步建立了综合的体育教学方法体系。近年来引进了许多新的体育教学方法，如发现法、程序法等。
（6）学校体育管理逐渐向科学化方向发展：目前基本建立健全了学校体育的组织领导机构。国家出台了一系列学校体育的法规，如《学校体育工作条例》、《国家体育锻炼标准》、大、中、小学《学生体育合格标准》、《中、小学体育器材设施配备目录》、《体育与健康教学大纲》、《普通高校体育教学指导纲要》。
?答：体育教学过程的基本规律，可分为一般教学规律和特殊教学规律两类。（一）体育教学过程的一般规律：体育教学过程的一般规律是指学校体育教学同其他学科一样，所共有的普通规律。（1）社会制约性（2）认识规律（3）学生身心发展的规律（4）教与学辩证统一的规律（5）教育、教养和发展相统一的规律。（6）教学内容和教学过程相统一的规律（7）教学效果取决于教学基本要素合力的规律（8）体育教学过程的控制反馈规律（二）体育教学过程的特殊规律：是指体育教学过程所特有的规律。（1）动作技能形成的规律（2）机能适应性规律（3）生理机能活动能力变化的规律
??为了克服弯道跑中的离心力，弯道跑时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。以便利用重心，产生向心力，克服离心力。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2~3步，然后全力跑完全程。
（5）教师要严格按照教学程序、原则进行教学，对学生的位置要严格限制，让学生远离危险区，严禁对掷，要告诉学生等同组同学都投掷完以后在统一捡回器材，或者安排见习生帮助，队伍中其他人不可乱跑乱掷。
?答：（1）握球：推球的手五指自然分开，将铅球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指扶住球的两侧，手腕背屈。（2）持球：将球放在锁骨窝处，铅球紧贴颈部和下颌，肘关节抬起自然外展略低于肩，投掷手臂放松。（3）预备姿势：握持好球后，侧对投掷方向两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖与右脚跟在同一条直线度，左脚与投掷方向约成45度，身体向右倾斜，重心在右腿上，左臂微屈至于体。
