韵律操是一项非常优美的运动，结合了音乐和舞蹈两方面的内容，因而受到了很多人的喜爱。但是很多人在积极的投身到韵律操的同时，对于韵律操其实并不是非常了解。所以今天小编就带着大家去了解下韵律操的含义以及它特点以及技巧。
韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。
艺术体操也叫韵律体操。韵律操起源于欧洲。艺术体操是一种新兴的体育项目，是一种从事徒手或手持轻器械，在音乐的伴奏下进行的体育运动。
韵律操是一种艺术性很强的女子竞赛体操项目。实际上，艺术体操并非由从事体育运动的人员单独发明创造，而是由当时法国的生理学家乔治德迈尼、瑞士的音乐教师台尔克罗兹、德国的舞蹈教师拉班以及现代体操家博德和梅道等人，主张以女子优美的自然体型为基础，在音乐伴奏下，做出各种有节奏的艺术造型动作活动，从而发展女子身体的柔韧性，形成正确的健康的身体形态，同时增强*动作的艺术性和协调性。
当时，专门从事研究体育与医学的爱沙尼亚人艾德勒及他的学生库普，在长期致力于创造符合美学要求的和谐的研究之后，将动力性动作与放松的流线型动作交替进行，最终形成了具有活力及独特风格节奏体操的雏形。艺术体操就是在这个基础上，经过长期实践逐渐形成的。20世纪50年代正式定名为艺术体操。
韵律操的主要项目有绳操、球操、圈操、带操、棒操5项，它吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞和杂技等精华，不但能够培养运动员的力量、灵巧、节奏感等素质，从心理和生理角度来看，更符合女子锻炼的要求，是深受现代女性欢迎的运动。
20世纪初，瑞士日内瓦音乐学院教师雅克达尔克罗兹(Emile Jaques-Dalcroze)创编的韵律体操，将身体练习与音乐结合起来，并从最初的徒手发展为使用轻器械的形式。
1962年被国际体操联合会确定为比赛项目。1963年举办第一届世界艺术体操锦标赛?1988年被列为奥运会比赛项目。
韵律体操原来只有女子比赛项目，但现在日本、美国、加拿大、澳大利亚、俄罗斯、韩国、马来西亚、墨西哥等国家，已有男子进行韵律体操运动，称为男子艺术体操(Mens rhythmic gymnastics)。
首届世界男子艺术体操锦标赛于2003年11月27日到29日召开。与女子项目不同的是，女子的艺术体操主要有：绳操、圈操、球操、棒操和带操五种;而男子的通常没有球操和棒操，但加入了棍操。
但西班牙的鲁本奥利维拉(Ruben Orihuela)却将全部女子项目同时加以男子化;其身体所展现的柔韧性不逊于任何女子艺术体操运动员。
“体操”一词在19世纪传入中国。但是很多类似体操的活动，如著名的医疗体操“八段锦”、历代民间传承的翻跟头等在我国具有悠久的历史。体操成为专门的体育比赛活动，特别是成为竞技性体操，经历了一段发展与完善的过程。
以奥运会体赛记载为例，1896年第1届雅典奥运会，设立了鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠项目，还有爬绳。但没有自由体操项目，也只有男子体赛。
在以后的奥运会上，体赛先后增设了火棒操(后改为轻器械体操)、瑞典式体操、欧洲式体操等体赛。
1932年洛杉矶第10届奥运会上，增设了自由体操，使竞技体操初具规模。1936年的柏林第11届奥运会上，体赛才线项比赛;轻器械体操、瑞典式、欧洲式等体赛则从男子体赛中取消。
这次奥运会还开设了女子体赛项目，但女子比赛项目的完善与定型是在1960年的第17届罗马奥运会才完成的。1984年，第23届洛杉矶奥运会，艺术体操被列为正式比赛项目。
韵律操之所以能够成为一项独立的体育运动项目，有它别于其他运动项目而且有自己的个性，自身的特殊性。韵律操是体育与艺术相结合产物。正确地认识和理解韵律操的特征必须从体育与艺术两大范畴高度加以分析和研究。
韵律操的主体就是*，而*是一种富含了美与变化的存在，所以韵律操能够展现出*之美。另外，韵律操是一种结合了音乐、舞蹈等等多种艺术形式的运动，能够给人们带来很大的美术享受。最后还要强调的是，韵律操中富含着人类的感情，同样能展现出美感。
韵律操所表现的力，最突出的特点是：力度，力量和活力。韵律操的肌肉力量，不论是短促的力量，延续力量还是瞬间的控制力都展现出较高的力度感，充满着生命的活力。
节奏是韵律操的主要特点，而这一点与韵律操中必须配合音乐是有着密切的关系的。音乐对于韵律操有着很大的影响，而韵律操的练习者往往是因为对音乐的感知，从而跟着节奏开始的韵律操的练习。也正因为如此，练习韵律操的人往往能够跟着节奏一气呵成的完成所有的运动!
生命的机能是动。动作是*最基本的表现。而韵律操动作表现是*动作，是有组织节奏的可视有*动作。韵律操通过作操来强身健体，陶冶情操。
以操为主线，以操的锻炼形式追求健美，以操的方式表达健美，而韵律操中的舞蹈动作是按照体操的特点进行再创造，借助舞蹈动作，舞蹈技术，舞蹈方法服务于韵律操的需要，成为韵律操所特有的动作。
操中的舞是操化的舞，韵律操之所以从自己独特风格出现于世，很重要的一点就是它既有强身健体的动作，又有现代舞蹈节奏性动作，才使操与舞蹈融为一体。
韵律操具有体育运动、文学艺术、教育活动三大领域的综合性质。现代韵律操与舞蹈艺术、音乐艺术、造型艺术，美术色彩??都存在着千丝万缕的联系。韵律操内涵有渚多的艺术因素。
韵律操的练习其实并没有什么严格的要求，只要你愿意就可以参与到相关的练习之中去。而且不管是徒手进行练习还是结合器械进行练习都是可以的。另外，韵律操的练习方法也很简单，不管是单人练习还是集体练习都可以，而且既能作为竞赛项目也能作为表演项目哦!
动作可难可易，运动量可大可小，练习时间亦可长亦短，完全可由个人具体情况决定，灵活机动性强，这就使人们合理安排锻炼，占有极大有主动性。
具有整体性效应的体育手段，既人外在美的锻炼，又有内在美的培养，身美与心美紧密结合起来，与其他项目较明显反映这一整体性。
做足尖步行走时，迈出腿的膝关节和脚面绷直外展，落地时要从脚尖过渡到前脚掌。足跟尽量提高，上体挺直，收腹、立腰，直臂摆动。
③～④拍，右脚由脚尖滚动到全脚掌时，膝关节蹬直，同时，左腿屈膝，脚尖点地，重心柔和地移至右腿，移动重心时要求髓部上提。
跳步练习是增强下肢肌肉力量，提高协调性的最有效的锻炼方法之一。可以单个动作反复进行练习，也可以将几个跳步组合在一起进行练习。
踏跳步是同侧腿单起、单落的跳步。一脚向前踏步，蹬地起跳，另一腿在空中可配合上体做含胸、屈膝前举腿和展胸后举腿动作，踏跳腿落地。
转体，是韵律体操和舞蹈中难度较高的动作，也是训练平衡器官的一种很有效的手段。做转体动作时，要始终保持身体正直，重心平稳，腿要用力伸直，以手臂带领身体的转动。
在体操运动的初期阶段，体操运动员基本上都是男性。韵律操的出现可以说是体操运动的一次历史性的转变，奥林匹克韵律操运动完全变成了女孩的世界。
韵律操的首次登场是在1984年的美国洛杉矶奥运会上，随着韵律操运动的逐渐成熟，在1996年的亚特兰大奥运会上，该项目以小组和团体形式参赛，获得一致好评。在今年的悉尼奥运会上，该项目将以四种形式出现：绳、环、球和缎带。小组赛中还加上棒。
区分艺术体操和韵律操最简单直接的方法就是，艺术体操是借助固定器械来完成动作，而韵律操则不然，它是需要运用器械来完成整套动作的。韵律操运动员的得分是依据她们在使用各自比赛器械时的表现所定的，但选手的排名情况还是要通过比赛总分来决定。选手所选择技巧系列动作的难度，表现状态和动作完成的好坏是评分的三大要素。
选手在技巧系列动作比赛场地是一块地板场地，选手在比赛时必须保持动作的连贯性，不能有静止动作出现，否则算犯规。
比赛动作长度应保持在7590秒之间，时间超出或不足以每秒0.05分扣除。参赛选手在比赛中必须和所使用的器材保持身体接触。音乐和动作的结束时间必须保持一致。
执行评委将根据选手的动作表现力、艺术鉴赏力以及技术失误来给分，总之评委时依据编舞、器材选择、比赛动作、选手创造力以及熟练程度来给分的。
在通常的比赛中，技术评委和艺术评委的最高分是5分，执行评委的最高分是10分。在小组赛中，得分偏向于艺术得分，技术分4分，艺术分6分。
“动作迟疑或不精确”扣0.05分，小的失误扣0.10分，中等错误扣0.20分，主要失误扣0.30分。比赛中选手偏离比赛场地或使用器械不受控制，均扣分。选手动作不雅需扣分。
绳必须是由麻绳或相似的材料制成，绳的长度没有特殊限定，根据选手的身高来决定，比赛动作必须包括三个跳跃动作。
环必须是木制或塑料制品，根据选手身高来决定环的大小，重量必须达到300克。比赛动作必须包括三个跳跃动作。
选手比赛时需有两只棒，棒的长度在4050公分之间，棒要由木头或塑料制成，不得低于150克，在棒的底端应有直径30毫米的圆球。
跳绳是一种很古老的体育活动。能不间断地跳绳且次数最多者,即为优胜者。绳属于软器械。艺术体赛使用的绳与一般体育锻炼所使用的绳不同，它由麻或合成纤维制成。
绳细长而柔软，使绳的动作具有轻巧、柔和、流畅、绳形富于变化的特性。绳的运动可介于“软”和“硬”器械之间。过绳跳过程中，绳始终处于运动状态，并保持清晰的绳形，最能体现绳的器械特点。
过绳大跳、过绳小跳、抛和接、小抛绳的一端、转动绳、和运用(摆动、绕环、8字、帆等)六类动作。
其中，体现绳的器械特性的典型技术有过绳大跳、过绳小跳、小抛绳的一端、持绳中断或一端等动作。相反的，绳的缠绕、螺形、反弹、折叠绳和打结绳等非典型动作，不能体现绳的特性。故规则中不提倡非典型动作在成套动作中过多使用。
近年来，用合成材料制成的圈弹性好，易于控制而被广泛采用。圈呈圆环形，直径和面积在五项器械中最大。圈具有圈面和圈轴，并具有一定的重量和体积，其运动形式丰富，变化繁多，动作幅度大。可完成各种滚圈、穿圈、圈上越过等动作。
圈规定的身体动作组为跳、转体、平衡、柔韧/波浪。圈器械的特点是动作多样，类型全面。其中转动(绕身体某一部位的转动、绕圈轴的转动)、穿过圈、圈上越过动作是圈特有的技术动作。球和圈都可完成滚动动作，但各种身上滚圈和地面滚圈仍是区别于三种器械的主要技术动作。
成套动作编排中，大量选用能够体现器械特性的滚圈、转动圈、穿过圈和圈上越过技术组动作，可以充分展示圈器械特征。
球是艺术体操最早使用的器械之一，用橡胶或合成材料制成，直径在18一20厘米，比一般的篮球、排球质地柔软。球呈圆形，体积较小，圆润、流畅、柔和、优美并富于变化的动作能够把器械的特性展现得淋漓尽致。球具有良好的弹性，可完成拍球动作，蕴含了一定的趣味性。球规定的身体动作组为柔韧/波浪。
抛和接、拍球、滚动(身体上、地面上)、运用(预摆、摆动、绕环、8字、翻转等)四类。抛和接、拍球、滚动为球的典型技术动作。自然、流畅、稳定的身体上大滚动最能体现球的特性，而拍球则是区别于器械的代表动作。
值得注意的是“抓”球动作视为器械静止。球的伴随性滚动、被动拍球、旋转动作、双手持球等属于非典型动。